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从字到人:"夏"之养生

   日期:2017-03-01     来源:北京晚报    浏览:213    评论:0    
核心提示:“夏”字何解?1.“夏”是狂喊的知了“夏”字的小篆写做“”,上边是一只小虫子的样子。我们常把蝉称之为夏虫,俗称知了。“夏”


“夏”字何解?

1.“夏”是狂喊的知了

“夏”字的小篆写做“”,上边是一只小虫子的样子。我们常把蝉称之为夏虫,俗称知了。“夏”就是扯着嗓子狂喊的知了,是从蛹变到飞蛾的生命变化的过程。

2.夏——手脚外露、无拘无束的人

“夏”字的小篆上面是个“页”字,古代读xié,凡从页部的字都跟头有关。中间是两只手。下面是两个脚印,代表两只脚。

那么这个字本身有头有手又有脚,是什么意思呢?是夏天太热了,我们的头、手、脚都露在外面。所以这个字也是个会意字,表示夏天的酷暑之热。

古代“夏”字发音同“假”(jià),放假的“假”。夏季万物生长,就像给万物放假一样,让它们去自由地、充分地生长。

夏季如何养生?

夏季的养生重在养“长”。什么是“长”呢?其实就是生长发散。经过了春天的萌发,到了夏天的时候人的身体就要像万物一样处于蓬勃生长的状态。

1.晚睡早起

《黄帝内经》记载的夏天养“长”的头一条就是:晚点睡,早点起。夏天应以发散为主,而夏天天黑得晚,亮得早,白天光照时间长,我们晚点睡早点起是跟着天地阳气的气机去走。

2.和太阳公公天天约会

夏天养“长”的第二条叫“无厌于日”。通俗点讲,就是甭怕热。在夏天,很多人大门不出,二门不迈,就喜欢整天呆在空调呼呼吹的屋子里,感觉特爽,其实他们不知道,这是养生的大忌。

我常开玩笑说,现在年轻人谈恋爱都没以前健康了。五六十年代的人夏天都在哪儿谈恋爱?是公园。相对象的暗号都是某公园某大门的第几棵大树下,然后就是“让我们在阳光下荡起双桨”。所以那时人的心态都很阳光,单纯不光是因为物质上的简单,也跟人经常处的环境有关。

我们现在的年轻人谈恋爱呢?典型的是哪儿黑奔哪儿钻,哪儿黑奔哪儿跑。

中医强调,夏天人一定要“使气得泄,若所爱在外”。这话说得特有趣,就是说好像外边总有一个你爱的人特别吸引你,让你老惦记着跑出去见他(她)。要旨还是那句话,夏天一定要多到户外活动,晒晒太阳,出出汗,使气机得以宣泄。

3.夏不养生的因果报应

《黄帝内经》中说:“夏暑汗不出者,秋成风疟。”就是说夏天不出汗,秋天就会形成风疟。

风疟就是皮肤病、过敏症、湿疹、过敏性鼻炎等症,都是秋天爱犯的病。立秋或秋分节气前后,如果人在夏天没有得到足够的开泄,连汗都没有出过,这类的疾病就特别容易找上身来。

此外《黄帝内经》中提到,夏天的病症基本多发生在胸胁,所以有心脏病史的人要格外注意。因为夏火本身就旺,然后七八月的火气很盛,就内外火攻心,容易引发心脏病。

4.夏季养生喝羹

中医认为,夏天脾胃处于虚寒的状态,所以要吃一些易于消化的汤羹。

何为“羹”?《说文解字》中解释为:“五味和羹。”“羹”字的上面是一只“羊”,下面是“美”字,表示肉的味道鲜美。

上古的“羹”一般是指带汁的肉,而不是汤。后期的羹可是肉汤,也可是菜汤,需要用五味来调和,而且要细碎。细碎就利于消化吸收,这符合夏天我们脾胃太弱的实际情况,也避免消化吸收系统太过于劳累。

总结一下夏季养生的要点:注意养“长”、晚睡早起、多晒太阳、多到户外活动、多出汗、饮食上多喝一些易消化的汤羹。

 
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