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希腊酸奶以昂贵和康健著称,高蛋白低糖的特点更为健身人设所推戴。这样的瑰宝当然不能放过然鹅细默算下来,就算天天吃300ml也已经遇上吃燕窝的价格了

率性的飘过,想玩的跟我来

用料

做豆腐的小方盒

一个

纯棉食用级细网纱布

一块

深碗

一个

无糖原味老酸奶

400克

【减脂】克己希腊酸奶的做法

先将所需容器整个消毒。然后把豆腐盒放入深碗中(平底的下面必要垫高),盒内垫上3层纱布,倒入酸奶并用布围起来,着末盖上盖子。

拿重物压在盖子上(我拿了三个烤碗,重量为405克,供参考),然后放入冰箱冷藏室2-3小时,光阴不宜过长。

左边碗里的水是过滤出来可食用的乳清,右边那个质地浓稠的便是希腊酸奶。#敲黑板:凝固型老酸奶不得澳门威利斯人网站44当做希腊酸奶,由于加了凝固剂是滤不出乳清的,购买时记得甄别。

小贴士

每次做的量不要太多,最好三天内吃完。

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